今回より、胃がんに罹患した時のビデオです。
がんの情報発信を行う前に、このテーマから入ります。
タイトルは、「ダイエット」です。
4年前の話です。
これまで、夜遅くに、飲んで、食べて、すぐに寝るといった、不規則な生活を送っていました。
ある日、体重計に乗ると、なんと110kgになっていました。
これは不味いと思い、ランニングをするにも、直ぐに、息切れをする始末です。
仕方ないので、ウォーキングに切り替えましたが、3週間で膝に激痛が走りました。
急遽、係り付けの整形外科に行きました。
結局、ウォーキングは続きませんでした。
でも何とかしなければ。
そう思い、次に、スポーツクラブに通いました。
入会当時から、1年間、定休日を除いて毎日通うと決めました。
エアロバイクの負荷を大きくし40分。
筋トレを30分。
その他、食事は夜のみ炭水化物を控えました。
そして、1年後。
25kgのダイエットに成功しました。
着ている服は、大きいサイズコーナーから卒業です。
既製サイズの服のＬＬが入るようになりました。
人生が大きく変わった瞬間です。
その後、リバウンド対策で行ったのが、硬式テニスでした。
これでダイエットについての話を終わります。
次回は、人間ドックです。
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